И если вы хотите иметь, здоровый позвоночник ,то вам необходимо научиться предотвращать его старение , делая при этом, все необходимое

Большинство из вас намного лучше себя чувствуют утрами и это разумеется является не только отдыхом после сна, но и сам позвоночник при отдыхе значительно удлиняется Даже есть такое, что человек утрами становится выше.

Но в течении дня, разумеется позвоночник опять оседает. Для того, чтобы этого не происходило ,необходимо в обязательном порядке поддерживать все связки и мускулы, именно упражнениями и соответственно пищей, из натуральных продуктов.

Ежедневно делая гимнастику, вы тем самым сделаете свой позвоночник более гибким и сильным. Вам необходимо будет обеспечить своему позвоночнику хорошую циркуляцию крови в его мускулах и связках, которые к нему прилегают.

Большую ценность представляет то, что вы едите. Очень важно принимать ту пищу, которая содержит необходимые минеральные вещества и витамины. Это безусловно позволит, создать здоровые и сильные кости и разумеется прилегающие к нему хрящи.

Именно крепость вашего позвоночника , напрямую будет зависеть от того материала, из которого он был создан Все зависит от тех физических упражнений и нагрузок, в течении жизни к которым вы его подвергали.
Главное здоровье всего организма, будет напрямую зависеть от состояния позвоночника. Чем крепче и здоровей позвоночник, тем лучше циркуляция крови Есть техники на медитативном уровне, когда можно убирать все зажимы, путем расслабления.

Перед сном научитесь расслаблять все органы ,в интернете есть очень много информации, на эту тему. И желательно вместо мягкой подушки, приучит себя спать на жестком валике Также, необходимо проводить ряд упражнений, для здоровья позвонков.

При этих регулярных упражнениях, вы сможете вырастить хорошие хрящи и тем самым поможете создать себе молодой позвоночник И при хорошем позвоночнике, вы не будите чувствовать свой возраст.

Кто не любит заниматься, выделите себе утрами время и постойте минут 15, возле ровной стены Даже выполняя это нехитрые упражнения, вы тем самым постепенно научитесь держать свою спину ровно. Что тоже  очень важно.