-Прежде всего, необходимо спать в помещении, где температура не будет превышать 20% Это очень хорошо, помогает сохранять красоту и молодость.
-Ваши мысли и эмоции Постарайтесь не копить негатив Не думайте, что это пустяки Как можно чаще, давайте выходу этому чувству.
-Кушать необходимо, как бы этого не хотелось, чеснок Он очень хорошо помогает выводить, абсолютно все ненужное, из вашего организма Достаточно будет приема, зубчика в день.
-Солнечные ванны Как зарядиться на солнце, можно прочитать тут Очень хорошо, вырабатывается витамин D.
-Перестаньте пить всю, газированную воду Знайте, что шипучка может перегрузить, Вашу поджелудочную Это Вам абсолютно не нужно Старайтесь больше, пить простой воды.
-Кушайте помидоры. Они достаточно богаты антиоксидантами, что в свою очередь, будет замедлять старение.
-Конечно же находите обязательно время только для себя Если устали, то отдохните и никогда не перегружайте себя работой, пытаясь как всегда, все успеть Никуда не денется,лучше отдохните, хотя бы пол часа.
-Если есть возможность, то конечно же посещайте баню В парилке, очень хорошо выводить все ненужное и для сосудов будет тоже, хорошая тренировка
-Про соль, я уже писала, можно прочитать тут Соль очень вредна и лучше будет, сократить ее прием
-Постарайтесь полюбить зеленый чай Этот чай, также содержит антиоксиданты, которые не дадут Вам ,быстро состариться
-Любые салаты, лучше всего, заправлять оливковым маслом Масло хорошо очищает сосуды и не нужного холестерина, а также содержит витамин, для вашей красоты Е.
-Кофе лучше пить в меру, так как кофеин, очень вреден для сердца.
-Постарайтесь держать свой вес в норме, так как лишние килограммы -это прямая угроза инсультов и инфарктов.
-Завтракайте кашками Каши, очень полезны и если вы будите есть овсянку, то у Вас восстановится пищеварение и хорошо будет работать кишечник.
-С возрастом микроэлементы начинают вымываться и именно поэтому, необходимо принимать кальций Все о кальции ,можно прочитать тут.
-Свой день, начинайте с контрастного душа Это очень хорошо поможет иммунитету и конечно же огромная польза коже и сосудам.
-Купите в любой аптеке, льняное масло Оно также хорошо поможет, сохранить молодость вашей коже.
- Все цитрусовые, это также очень мощный витамин молодости Они очень богаты витамином С.
-Капусту, нужно кушать хотя бы, два раза в неделю Она снижает риск, многих заболеваний.
-Каждый раз при купании, обязательно добавляйте в ванну , морскую соль Она способствует вытягивать, все ненужное и помогает улучшить кровообращение.
-Ешьте яблоки.
-Очень важно следить за зубами, так как больные зубы, могут своими бактериями, вызвать неприятности, со здоровьем.
-И конечно же высыпайтесь Организму жизненно необходимо восстанавливаться и если не давать ему отдых ,то он начнет очень быстро изнашиваться.
Воспользовавшись этими простыми советами, и по возможности применяя их в своей жизни , вопрос о том, как продлить молодость Вас больше не будет, волновать.