Создать все условия для нормального сна — проветрить комнату, зашторить окна, не есть на ночь.Попробовать поспать в обед, хотя бы 30 часика.
Как встать рано?
Нужен список дел которые доставляют удовольствие. Соответственно чтобы был такой список, нужно выбрать целькоторая вызывает энтузиазм.Тогда каждое утро будешь вскакивать в предвкушении чего-то классного и интересного.
Как побороть лень?
Лень не появится если, делаешь то, что хочешь делать.Не мучайте себя, выберите правильные цели и добивайтесь успеха.Для действительно рутинных дел наймите фрилансера. Он сможет помочь Вам управлять временем.
Как избавиться от вредных привычек?
Подумайте чего вы пытаетесь избежать прибегая, допустим, к курению.Чем можно заменить сигарету что бы добиться того же результата.Поменяйте старую привычку на новую.
Как обработать много информации и разложить все по полочкам?
Мне помогают интеллект карты или mind карты.Почитайте книгу Тони Бьюзена «Супер мышление » и все станет ясно.Еще можно использовать советы из этой статьи.
Как оставить день в памяти?
Используй мемуарик, каждый вечер записывай главное событие дня, раз в неделю главное событие недели, аналогично с месячным событием.Прикольно будет в конце года посмотреть на этот список.
Как выполнить все что запланировал?
У планирования есть свои недостатки, если планировать слишком подробно и придумывать много дел, то конечно ничего не успеешь.К тому же никто не отменял форс мажорные обстоятельства.Попробуйте настроить систему управления временем.Мой план на день включает дела, которые по любому надо сделать сегодня., а остальные делаю постольку поскольку.
Как вычислить свою мечту?
Лучший способ составьте карту желаний или коллаж мечты.Можно просто сделать из фотографий того что вы желаете.Выберите наиболее цепляющею, и вперед действуйте.
Как научиться переключаться между работой и отдыхом?
Отличный способ придумать действия, которые развивают отдельно ум и тело.Чередовать их для управления временем.Если работаешь, то не отвлекаешься ни на что.Если отдыхаешь, то не думаешь о работе ни секунды.