1 – МОЛОЧНЫЕ  ПРОДУКТЫ, благодаря которым поддерживается прекрасное состояние волос, ногтей и зубов. В молочных продуктах, таких как молоко, творог и йогурт имеется в составе в в 4 раза больше жирных кислот омега-3, которые  делают нашу кожу эластичной, а зубы и ногти крепче.

2 – СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ, содержащие на20-30% в своем составе больше витаминов и микроэлементов защищающих наш организм от процесса старения которые происходит за счет воздействия на наш организм активных форм кислорода и свободных радикалов. Улучшают состояние кожи также шпинат, картофель и томаты. А киви, вырабатывая коллаген-белок отвечают за молодость кожи, черника же помогает укреплять сосуды.

3 – МОРЕПРОДУКТЫ И РЫБА, которые содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6 обладают противовоспалительными свойствами, что делает их эффективными средствами в борьбе с угревой сыпью. Кроме того, морепродукты богаты кальцием, а значит улучшают состояние волос и ногтей.

4 – КРАСНОЕ ВИНО, конечно же, в небольших количествах способно защитить кожу от старения благодаря своим антиоксидантным  свойствам. Также красное вино способно снизить риск возникновения раковых заболеваний.

Если организм не получает качественных живых продуктов, но только химические калории богатые ароматизаторами, красителями и консервантами то это непременно приводит к нарушению гормональному балансу, а это незамедлительно приведет к появлению лишнего веса и вытекающих из этого болезней. Вышеуказанные же натуральные продукты способны понижать уровень холестерина в крови, а также препятствуют образованию жировых отложений, потому что ускоряют обмен веществ.

Так что, пока лето – спешите обогатить ваш рацион живыми продуктами содержащими множество полезных веществ и помогающих сохранять наше здоровье.